营养百科您当前的位置：网站首页 > 资讯中心 > 营养百科
-
小心智商税|买动植物结合的蛋白粉一定要看科学配比
市面上有很多的蛋白粉，用的是大豆蛋白和乳清蛋白，俗称动植物结合，荤素搭配，可以更好地被人体利用，但是仔细观察，搭配比例上是千差万别，利用率上也自然是千差万别，能达到百分之八九十的就算好的了，很少有…
发布时间:2024-01-24 来源:进德 关注:336 -
平衡膳食
我们吃饭应该遵循〈⚖️平衡膳食〉 一个平衡的膳食模式： 蛋白质提供的能量应占总能量的10%-20%， 脂类20%-30%， 碳水化合物50%-65%。 ————————————
发布时间:2024-01-17 来源:进德 关注:157 -
如何通过看营养成分表来选择蛋白粉
1、10%以下蛋白质含量的就不要选择了，因为里面含有大量的碳水和脂肪，而主食是碳水最经济的来源，馒头，米饭中含的主要营养素就是碳水。 2、还有一种蛋白粉，蛋白质的含量在10%-20%之间的，…
发布时间:2024-01-05 来源:进德 关注:253 -
坚持喝蛋白粉一段时间后会有哪些变化？
对于因为蛋白质缺乏引起的这些问题，在补充蛋白质一段时间后就有所改善，比如感觉换季感冒的频次减少了；皮肤紧致点了；小孩长的结实了，长速快了；干瘦的人感觉胖点了；虚胖的身材变得匀称一点了；伤口愈合的速…
发布时间:2023-12-15 来源:进德 关注:740 -
常年早餐只喝小米粥会提前步入老态吗？
小米属于谷物，虽然其中含有9%的蛋白质，但是谷物中普遍缺乏一种叫做赖氨酸的氨基酸，这种氨基酸缺乏的蛋白质吃再多都很难被人体吸收，而且一碗小米粥中的蛋白质只有6克左右，与平衡膳食的每顿饭20克的蛋白质比…
发布时间:2023-12-27 来源:进德 关注:339
