营养百科您当前的位置：网站首页 > 资讯中心 > 营养百科
-
生酮期忍不住外食？4个关键技巧帮你不脱酮
1.先搞懂“吃什么”：学会看营养成分表 外食或吃速食前，必须养成看营养成分表的习惯，明确食物的碳水含量，是避免意外脱酮的关键。 营养成分表中的"碳水化合物"一栏，超过了5%的坚决不选，…
发布时间:2025-08-20 来源:进德 关注:456 -
焦虑、抑郁的营养支持方案
1、蛋白质：酪氨酸——多巴胺 2、膳食纤维：肠道菌群——5羟色胺 3、益生菌 4、B族维生素：营养神经VB1、VB6、VB12和叶酸
发布时间:2025-07-30 来源:进德 关注:441 -
哪些饮食习惯会激活癌细胞？
机制：高糖饮食导致血糖和胰岛素水平持续升高，为癌细胞提供快速增殖的能量来源（糖酵解途径）。胰岛素样生长因子（IGF-1）分泌增加，进一步促进细胞分裂。 建议：控制添加…
发布时间:2025-07-24 来源:进德 关注:442 -
你以为没事，实际上加速升糖的行为
1、饭后立马吃水果 饭后两小时是血糖最高的时候 饭后马上吃水果会使血糖上升的更快 2、边吃饭边喝水 东西被水糊化 食物分解速度增加 导致血糖上升 3、吃完立马躺着 人…
发布时间:2025-07-16 来源:进德 关注:438 -
反应性高血糖机制
——夜间出现低血糖 ——负反馈机制 ——胰高血糖素分泌增加+肾上腺分泌增加 ——糖原分解+糖异生 ——血糖升高
发布时间:2025-07-09 来源:进德 关注:181
