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幽门螺杆菌感染选择益生菌的几个关键点
1、数量要多：选择10的9次方的，亿级别的 2、添加有益生元的 3、大部分菌能活着进入胃肠道的 4、菌种种类：尽可能的多 5、选择含有布拉氏酵母菌的益生菌
发布时间:2025-03-26 来源:进德 关注:17 -
失眠？是时候为你的大脑加「营」助眠了
1、色氨酸——褪黑素前体：鱼肚、鸭胰、红花豆、螺旋藻、鸡内金 2、酪氨酸——合成多巴胺：豆制品、鱼蛋奶、粗杂粮、水果、坚果 3、γ-氨基丁酸——天然镇静剂：发酵食品、糙米、柑橘类 …
发布时间:2025-03-19 来源:进德 关注:32 -
为什么减肥总是反弹？
短期目标，长期忽视
发布时间:2025-03-14 来源:进德 关注:43 -
肥胖症的分型，你所认为的肥胖？
基于病因的分型 按照病因分型，分为原发性肥胖和继发性肥胖，原发性肥胖往往与遗传、高能量或不均衡的膳食、缺乏身体活动、久坐、睡眠不足有关，大部分人都属于原发性肥胖。继发性肥胖包括内分泌失调（如…
发布时间:2025-03-05 来源:进德 关注:54 -
所有的膳食纤维都是益生元吗？
不是所有的膳食纤维都是益生元。膳食纤维是一个更大的概念，它包括了多种不同类型的纤维，其中一部分纤维具有益生元的特性。 膳食纤维是指植物性食物中不能被人体消化酶分解的碳水化合物和木质素，主要存…
发布时间:2025-02-26 来源:进德 关注:52
