1、限制高嘌呤食物：如肝、肾、海苔、紫菜（干）、鲭鱼、贻贝、生蚝、海兔、鱿鱼等；

2、鸡蛋、牛奶放心吃：牛奶建议每天300毫升，其中的优质蛋白质可以促进尿酸的排泄；

3、维生素C可以促进尿酸的排出；

4、蔬菜：建议每天500克以上；

5、果糖可诱发高尿酸血症，避免含果糖的饮料，水果中虽然也有果糖，但同时含有很多其它有益成份，水果的摄入量与痛风无显著相关，建议每天水果的摄入量200-350克；

6、水：有助于尿酸的排泄，建议每天饮水2000-3000毫升，保证尿量大于2000毫升；

7、不建议饮酒，黄酒中的嘌呤最高，其次是啤酒，酒精会抑制尿酸的排泄；

8、忌食生冷：生冷会导致尿酸盐结晶；

9、肉类等含嘌呤高的食物先汆水后食用，不喝汤；

10、减重：维持健康体重，胖了会导致高尿酸血症；

11、高能量食物会诱发高尿酸血症。