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生酮期间你卡称了吗？
虽说生酮减重的酮学们大部分都取得了不错的成绩，但有几个酮学在生酮减重的过程中出现了卡称的现象，经分析发现，主要有以下五个原因： 1、爆碳：吃了碳水高的食物，如紫米饭、辣条、鱿鱼丝等…
发布时间:2024-04-17 来源:进德 关注:233 -
频繁爆碳的危害你知道吗？
1、体重可能不变 2、血糖不稳定 3、容易退酮 4、入酮难 5、肌肉流失 6、延长酮流感时长
发布时间:2024-04-10 来源:进德 关注:128 -
为什么在生酮的第一周会有口渴的现象
原因：在进入酮症状态以后，很多人都会发现自己突然得了口臭，产生口臭的罪魁祸首是丙酮。采用生酮饮食之后，身体会产生三种酮体：β-羟丁酸、乙酰乙酸和丙酮。其中的丙酮会通过呼吸的方式排出，所以您可以用呼吸酮…
发布时间:2024-04-03 来源:进德 关注:150 -
生酮减肥：如何判断是否入酮了？
首先最简单的方法是观察自身的感觉变化，比如，是不是觉得突然口渴了，喝很多水还是渴？是不是出现了尿频的现象？是不是有口臭？是不是有注意力不集中？是不是有头晕、乏力？是不是有便秘或者腹泻？有这些酮流感…
发布时间:2024-03-27 来源:进德 关注:166 -
生酮减重期间的热量随便吃吗？
无论何种方式的减重，都要制造热量差，没有热量差也是减不了重的。我们减重是一定要让自身的肉肉产生热量才能掉秤的，也就是说，当你吃的能量一定要小于消耗出去的热量，让消耗的热量大于吃进去的热量才行。 …
发布时间:2024-03-20 来源:进德 关注:175
