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平衡膳食
我们吃饭应该遵循〈⚖️平衡膳食〉 一个平衡的膳食模式： 蛋白质提供的能量应占总能量的10%-20%， 脂类20%-30%， 碳水化合物50%-65%。 ————————————
发布时间:2024-01-17 来源:进德 关注:224 -
如何通过看营养成分表来选择蛋白粉
1、10%以下蛋白质含量的就不要选择了，因为里面含有大量的碳水和脂肪，而主食是碳水最经济的来源，馒头，米饭中含的主要营养素就是碳水。 2、还有一种蛋白粉，蛋白质的含量在10%-20%之间的，…
发布时间:2024-01-05 来源:进德 关注:365 -
坚持喝蛋白粉一段时间后会有哪些变化？
对于因为蛋白质缺乏引起的这些问题，在补充蛋白质一段时间后就有所改善，比如感觉换季感冒的频次减少了；皮肤紧致点了；小孩长的结实了，长速快了；干瘦的人感觉胖点了；虚胖的身材变得匀称一点了；伤口愈合的速…
发布时间:2023-12-15 来源:进德 关注:912 -
常年早餐只喝小米粥会提前步入老态吗？
小米属于谷物，虽然其中含有9%的蛋白质，但是谷物中普遍缺乏一种叫做赖氨酸的氨基酸，这种氨基酸缺乏的蛋白质吃再多都很难被人体吸收，而且一碗小米粥中的蛋白质只有6克左右，与平衡膳食的每顿饭20克的蛋白质比…
发布时间:2023-12-27 来源:进德 关注:421 -
乳清蛋白为什么可以提高免疫力？
在缺乏蛋白质的情况下，补充蛋白质后会提升机体的免疫力。乳清蛋白是从牛乳中提取出来的优质蛋白质，里面富含免疫球蛋白和乳铁蛋白，免疫球蛋白可以提升免疫力，乳铁蛋白是广谱抗菌素，也是可以提高机体的免疫力…
发布时间:2023-12-20 来源:进德 关注:297
