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防弹咖啡减重吗？
如果您把防弹咖啡当普通的咖啡喝，那您会发现，您的体重不但不会下降，反而是越喝越胖。但如果作为代餐，结合生酮食谱吃，体重就会下降得很快。 生酮减重期间要注意以下几点： 1、油不能随便喝，…
发布时间:2024-03-13 来源:进德 关注:267 -
中国居民健康体重管理之减重行动20条|重点摘录
1、超重/肥胖是热量摄入多于消耗造成的机体总脂肪含量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常，减重需要控制饮食，增加身体活动。 2、不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，全生活方式管理可帮助有…
发布时间:2024-03-06 来源:进德 关注:138 -
胖点怎么了？
过去以胖为美；现在是好女不过百；还有人觉得，胖点怎么了？我没病没灾的，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。 相信现在大家都知道胖了除了外貌不扬外，更重要的是肥胖会影响人的健康。脂肪组织会分泌脂肪细…
发布时间:2024-02-28 来源:进德 关注:106 -
成人肥胖患者在膳食上需要注意哪六点？
1、控制总能量摄入，保持合理膳食。 2、少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。 3、纠正不良饮食行动，科学进餐。 4、多动少静，睡眠充足，作息规律。 5、食养有道，合理选择食…
发布时间:2024-02-21 来源:进德 关注:117 -
健康的五大基石
在1992年的时候，世卫组织提出了健康四大基石的概念：包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 发展到现在，已经延伸为五大基石，合理膳食、适量运动、充足睡眠、良好情绪、戒烟限酒，多了一个：…
发布时间:2024-01-31 来源:进德 关注:171
