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怎样养成易瘦体质？
1、买台体脂秤，你吃得是否合适，都会在体成分上体现，可以根据体成分变化分析前一日的饮食并纠偏。重点关注体脂率和蛋白质率。 2、清空家中的各种零食：仨瓜俩枣的也不少热量，更别提高油高糖的糖油混…
发布时间:2024-11-27 来源:进德 关注:75 -
如何提高蛋白质率？
1、放慢减重速度 2、增加运动量 3、蛋白质食物摄入充足 4、提高减脂比例
发布时间:2024-11-20 来源:进德 关注:74 -
蛋白质与减重的关系
1、促进脂肪代谢 2、提高水分率 3、增加饱腹感 4、防止肌肉流失 5、提高基础代谢 6、防止反弹
发布时间:2024-11-20 来源:进德 关注:146 -
姨妈期期间为什么体重会增长？
姨妈期间，除了情绪的波动，还有体重的波动。有的人月经前的两三天体重回升，有的在月经期体重回升，有的人整个月经期体重没受影响，一般情况下，体重涨个一两斤均属正常。 1、雌激素变化，导…
发布时间:2024-11-13 来源:进德 关注:74 -
成人慢性肾脏病食养指南（2024版）|重点摘录
1、食物多样，分期选配 2、能量充足，体重合理，谷物适宜，主食优化 3、蛋白适量，合理摄入鱼禽蛋奶肉 4、蔬菜充足，水果适宜 5、少盐控油，限磷控钾 6、适量饮水，量…
发布时间:2024-11-06 来源:进德 关注:152
