1、饭后立马吃水果
饭后两小时是血糖最高的时候
饭后马上吃水果会使血糖上升的更快

2、边吃饭边喝水

东西被水糊化

食物分解速度增加

导致血糖上升

3、吃完立马躺着

人体活动减少

血糖在血液中停留时间延长

更易使血糖升高

4、长期熬夜

长期晚睡会干扰生物钟

导致内分泌失调

影响胰岛素敏感性

增加血糖失控风险