我们发现很多超重或肥胖的人都有一个共同的特点（尤其是年龄比较大的人）：

1、蛋白质率普遍偏低

2、脂肪率普遍超标

3、基础代谢正常或偏低

减重过程中的蛋白质是一定会丢失的，随着年龄的增长，蛋白质还会进一步丢失，所以在减重过程中一定要注重蛋白质的摄入。