无论何种方式的减重，都要制造热量差，没有热量差也是减不了重的。我们减重是一定要让自身的肉肉产生热量才能掉秤的，也就是说，当你吃的能量一定要小于消耗出去的热量，让消耗的热量大于吃进去的热量才行。

很多进行生酮减重的人以为只要不吃碳水就行了，吃各种动物的皮，也不计算热量，其实是不可取的。动物皮的热量非常高，而且动物皮中是含有不少量的碳水的。吃是可以的，但也要把控量。