1、控制总能量摄入，保持合理膳食。
2、少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。
3、纠正不良饮食行动，科学进餐。
4、多动少静，睡眠充足，作息规律。
5、食养有道，合理选择食药物质。
6、安全减重，达到并保持健康体重。
