整蛋白适合大多数的老年人，并不是所有的老年人都要喝小分子肽。

小分子肽虽然可以不经消化直接经由小肠吸收，但是人体摄入食物之后，就会自动分泌消化液，这些消化液会对食物进行消化，把蛋白质的大分子变成小分子。小分子肽蛋白质相当于已经消化完了的蛋白质，人体自身分泌的消化液就闲置了，闲置的消化液对人体是不利的，而且长期这样下去，人体可能会产生惰性。

所以，一般的老年人不要跟风，要有自己的健康意识，整蛋白蛋白粉适合大多数的老年人，如果实在是自身消化吸收功能欠佳，可以选择含有少量小分子肽的蛋白粉，如果身体健康，吃嘛嘛香，尽量不要选择小分子的，相信自己的身体的消化能力，遵循自己身体的需要。